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Masticación y Pérdida de Peso

La digestión empieza por la boca !!!¿ Quién no ha oído esta frase antes?

Sí la digestión empieza por la boca, con la MASTICACIÓN.

!El proceso digestivo  empieza por la boca pasa por el tracto digestivo y acaba con  la excreción….

Parece  sencillo, ¿no?

Pero cuando saltamos pasos tan sencillos como MASTICAR, podemos empezar a experimentar sensación de hinchazón, digestiones pesadas, intolerancias.

 Es muy importante QUE comemos pero os dirías que COMO comemos es igual o más importante. Puedes comer el menú más saludable pero si lo comemos deprisa y no mastica, no vas a digerir y asimilar …y entonces que acontece? No nutrimos nuestras células !!! 

Por qué es tan importante masticar bien cada bocado

La digestión empieza por la masticación, las enzimas que están en la saliva, disgregan los alimentos en pequeñas partículas. allí empieza la digestión. Tomar un plato de pasta sin masticarlo bien, será una bomba para tu digestión.

Deberíamos masticar cada bocado de  15-20 veces, hasta que el alimento se deshaga en la boca. Durante  la masticación empiezan a segregar saliva y enzimas, que ayudan a descomponer los alimentos en nutrientes

Todo el entramado de la digestión, que implica varios órganos y varios procesos sólo tiene un objetivo: NUTRIR nuestras células.

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