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La digestión empieza por la boca !!!¿ Quién no ha oído esta frase antes? Sí la digestión empieza por la boca, con la MASTICACIÓN. !El proceso digestivo  empieza por la boca pasa por el tracto digestivo y acaba con  la excreción…. Parece  sencillo, ¿no? Pero cuando saltamos pasos tan sencillos como MASTICAR, podemos empezar a…

Puede ser díficil lograr las cantidades nutricionales suficientes. Una dieta baja en FODMAP bien planificada puede cumplir con los requerimientos. Sin embargo, como cualquier dieta restrictiva, tiene un mayor riesgo de deficiencias nutricionales. En particular, debe tener en cuenta su consumo de fibra y calcio mientras se lleva a cabo una dieta baja en FODMAP .…

A los a 47-50 años y todo empieza a cambiar.  Forma parte del envejecimiento, dejamos de ser fértiles ,los ovarios dejan de fabricar estrógenos progresivamente de una forma fisiológica y durante unos meses, o incluso años, es probable que muchas mujeres experimenten ciclos menstruales irregulares con sangrados abundantes o quizás muy escasos… hasta la total…

Hablemos de un tema delicado: EL APEGO A LA COMIDA. ⠀ ¿Por qué cuando algo va mal ó bien lo aliviamos con comida?¿Por qué muchas cosas que pensamos / sentimos las callamos con comida en lugar de permitirnos procesarlas? Dejemos claro primero la misión de la comida en nuestra vida: algo necesario para nutrir nuestro…

Los Micronutrientes como las vitaminas, minerales, antioxi-dantes, enzimas activos y otros fitoelementos son la clave para lograr un buen estado de salud. Los batidos puedes ser un gran complemento en tu alimentación. Podemos tomarlos por las mañanas o por la cena . Los batidos a diferencia de los zumo pueden ser substitutos de una comida.…