Autor: Josana librelotto
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Crema fria Detox
Esta sopa fría de aguacate y brócoli es muy fácil y rápida de preparar. Sus ingredientes como el aguacate nos aportan grasas saludables y una buena dosis de minerales, vitaminas y antioxidantes. Crema Detox de brócoli con puerros: Ingredientes: -1 Brócoli -1 Puerro -1 Cebolla – 2 ramitas de apio – ½ aguacate -Una pizca…
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¿Hinchazón Abdominal? Ojo con los chicles sin azúcar!
Llega la primavera y la operación bikini empieza,¿Eres de aquellos que Intentas controlar la hambre con chicles sin azucar? Y ademas estoy segura que no solo comes uno porque despues que desaparece el sabor …. Esto se debe fundamentalmente a que contienen grandes cantidades de sorbitol, un poliol del que te vengo hablando hace tiempo…
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10 enemigos del Metabolismo que no te dejan perder peso!
Creo que no hace falta decir que si tu objetivo es bajar de peso deberás eliminar por completo estos alimentos. ❌ Eso creo que lo tenemos todos claro, 😅 Pero me gustaría hablar de otra cosa. Nuestra salud. Estos son 10 alimentos, nos proporcionan entre muy pocos y nada de nutrientes y solo pueden traer…
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4 concejos para afrontar las cenas navideñas
La mayor preocupación al comenzar las fiestas de mucha gente es engordar, pero te prometo que es posible salir de ellas igual que entramos.😃⠀Si aplicas estos 4 consejos, te aseguro que no subirás de peso. 🤗 Pero recuerda, es importante disfrutar con los tuyos y no estresarse por «pasarse un poco» un día.
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Nutrición infantil
Cada día más tengo padres en la consulta preocupados por la alimentación de sus hijos. El sobrepeso infantil es un gran problema de salud pública, cada vez es más fácil comer productos procesados( bollerías, zumos industriales, galletas, nuggets)y las consolas hacen que nuestros hijos estén más tiempo sentados.Nada de esto contribuye para mejorar la salud…
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¿Qué son los carbohidratos accesibles a la microbiota?
Dentro de las recomendaciones de una alimentación saludable , sabemos que debemos ingerir una dieta VARIADA con alimentos de temporada. Esto nos garantizará un aporte de fibras y una mayor diversidad de nuestra Microbiota… Ahora me preguntais ? Qué tipo de alimentos son los mas adecuados para nuestra Microbiota? Hablemos de los MAC!! Tranquilo, NO…
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¿Conoces las diferencias entre SII, SIBO y SIFO?
Los trastornos gastrointestinales son enfermedades que afectan al sistema digestivo y afectan cada vez a más personas en todo el mundo. Causan síntomas muy similares, pero son condiciones clínicas diferentes, por ejemplo, se puede mencionar el síndrome del intestino irritable (SII), el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO) y el sobrecrecimiento de hongos en…
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Masticación y Pérdida de Peso
La digestión empieza por la boca !!!¿ Quién no ha oído esta frase antes? Sí la digestión empieza por la boca, con la MASTICACIÓN. !El proceso digestivo empieza por la boca pasa por el tracto digestivo y acaba con la excreción…. Parece sencillo, ¿no? Pero cuando saltamos pasos tan sencillos como MASTICAR, podemos empezar a…
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DIETA FODMAP
Puede ser díficil lograr las cantidades nutricionales suficientes. Una dieta baja en FODMAP bien planificada puede cumplir con los requerimientos. Sin embargo, como cualquier dieta restrictiva, tiene un mayor riesgo de deficiencias nutricionales. En particular, debe tener en cuenta su consumo de fibra y calcio mientras se lleva a cabo una dieta baja en FODMAP .…
