Autor: Josana librelotto
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La alimentación en la menopausia
A los a 47-50 años y todo empieza a cambiar. Forma parte del envejecimiento, dejamos de ser fértiles ,los ovarios dejan de fabricar estrógenos progresivamente de una forma fisiológica y durante unos meses, o incluso años, es probable que muchas mujeres experimenten ciclos menstruales irregulares con sangrados abundantes o quizás muy escasos… hasta la total…
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El apego por la comida
Hablemos de un tema delicado: EL APEGO A LA COMIDA. ⠀ ¿Por qué cuando algo va mal ó bien lo aliviamos con comida?¿Por qué muchas cosas que pensamos / sentimos las callamos con comida en lugar de permitirnos procesarlas? Dejemos claro primero la misión de la comida en nuestra vida: algo necesario para nutrir nuestro…
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Se acerca el verano y el cuerpo pide alimentos más frescos. Por eso os traigo esta receta simple, deliciosa!!
PON EL ARCO IRIS EN TU PLATO, cuenta NUTRIENTES no CALORÍAS Muchas veces cuando hablamos de alimentación saludable , la primera palabra que nos viene a la cabeza son las CALORÍAS, pero tengo que decirte que no es lo más importante en una alimentación saludable. Deberíamos centrando en pensar mas en nutrientes. Os doy un…
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Todo lo que debes saber sobre los Batidos Verdes
Los Micronutrientes como las vitaminas, minerales, antioxi-dantes, enzimas activos y otros fitoelementos son la clave para lograr un buen estado de salud. Los batidos puedes ser un gran complemento en tu alimentación. Podemos tomarlos por las mañanas o por la cena . Los batidos a diferencia de los zumo pueden ser substitutos de una comida.…
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Los alimentos clave para luchar contra la celulitis
La celulitis es mucho más que la temida piel de naranja. Conocer su origen y cómo combatirla te ayudará a reducirla.Estos son los pilares para una alimentación contra la celulitis: ALIMENTACIÓN BASADA EN ALIMENTOS REALES : De forma limpia, alcalina y con alimentos no procesados. Incluir en la dieta productos frescos, frutas y verduras, ayuda…
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DIETA & Síndrome del Ovario Poliquístico
El síndrome de ovario poliquístico se trata del desajuste hormonal más frecuente que afecta aproximadamente un 15 % de las mujeres en edad reproductiva. Este trastorno multifactorial se caracteriza por un cuadro clínico heterogéneo determinado por diferentes signos y síntomas, lo que dificulta mucho su diagnóstico. Se puede afirmar con seguridad que el principal tratamiento para el SOP es…
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Los 4 pilares de un estilo de vida Saludable
Aquí te dejo mi versión de los 4 Pilares de un estilo de vida saludable: 1- Comer alimentos reales y de temporada ! Es imposible tener un intestino saludable, si nuestra alimentación no es saludable! Más de lo que comemos somos lo que absorbemos.Una buena barrera intestinal y un equilibrio en nuestra Microbiota son requisitos…
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Alimentación Vegana & Nutrición
Tengo muchos pacientes que quieren seguir una alimentación a base de plantas y eliminar las proteínas animales de su dieta y me preguntan cómo seguir esta dieta de manera nutritiva y que no tengan falta de ningún nutriente esencial. Una alimentación vegana, puede ser una alimentación segura del punto de vista nutricional, pero tenemos que…
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¡Disfruta de las comidas con tus hijos!
¡Construir una buena relación con la comida en la infancia es algo genial, que se llevará a lo largo de la vida! La alimentación de los niños es siempre un tema importante para los padres y el comportamiento de los padres juega un papel fundamental en la educación alimentaria de los niños, mucho más allá…
